Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du heute mit dabei bist.

Mit dem Podcast möchte wir Dich inspirieren, motivieren und Dir aufzeigen, welche Vielfalt die ganzheitliche Gesundheit innehat.

Auch auf meinem (Julias) Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" bzw. auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt erfährst Du noch mehr zu den Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung.

Frauen werden von mir in einem in einem 8-Wochen-Online-Programm unterstützt, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden.

Wenn auch Du Interesse hast, Deinen Alltag mehr Struktur zu geben und Dich im Körper und Geist wieder völlig wohl und fit zu fühlen, dann melde Dich gern bei mir. Mehr Infos findest Du in den Shownotes.

www.leicht-und-bewegt.de
info@leicht-und-bewegt.de
Instagram: @leichtundbewegt
Facebook: leicht & bewegt
Facebook-Gruppe: Fit, gesund & entspannt im Alltag – die „leicht & bewegt“ Community für Frauen

Heute geht es rund um das Thema Kosmetik.
Kosmetik ist nicht nur etwas für Frauen. Auch Männer dürfen hier genau hinhören und lauschen, warum es auch für sie interessant sein könnte, sich mit diesem Thema zu beschäftigen.

Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers. Wir cremen ihn ein, wir duschen uns, wir reinigen unser Gesicht, wir rasieren uns, wir peelen die Haut, wir tragen Masken auf. Täglich schmieren wir Dinge darauf, ohne darüber nachzudenken, was das mit unserem Körper eigentlich wirklich macht.

Patrick Gansen hat sich auch schon diese Frage gestellt. Er ist Gründer von Mara Kosmetik, eine Seifenmanufaktur aus Eberswalde.

Aus einem Hobby heraus, Seifen zu sieden, gründete er 2017 Mara Kosmetik.
Was ihn dazu bewogen hat? Warum er sich mit dem Thema so intensiv auseinandergesetzt hat und welche Türen sich dadurch für ihn geöffnet haben, erfährst Du in dem heutigen Interview.

Sei gespannt, es ist toll geworden.

Wenn Du mehr über Patrick und/oder Mara Kosmetik erfahren möchtest, dann schau gern auf seiner Internetseite https://www.mara-kosmetik.de/ oder seinem Instagramkanal https://www.instagram.com/maranaturkosmetik/ vorbei.

Und hier noch die Internetseite, von der Patrick so geschwärmt hat. Eine absolute Herzensempfehlung.

Deine Gemüsekiste zum Lebensmittel retten. https://querfeld.bio/
Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich wünsche mir, Dich mit diesem Podcast zu inspirieren, zu motivieren und Dir zu zeigen, welche Vielfalt die ganzheitliche Gesundheit innehat.

Denn nicht nur gesunde Ernährung und Sport sind wichtig für Dein Wohlbefinden, sondern auch Themen wie die innere Einstellung zu sich selbst und seinem Umfeld sind maßgeblich für einen erfüllten, glücklichen Alltag.

Dazu findest Du in diesem Podcast eine Vielzahl von Interviews mit tollen, inspirierenden Menschen.

Auch auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebook- oder Internetseite "leicht und bewegt" erfährst Du noch mehr zu den Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung.

Unter anderem werden Frauen von mir in einem 8-Wochen-Online-Programm dabei unterstützt, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden.

Wenn auch Du Interesse hast, Deinen Alltag mehr Struktur zu geben und Dich im Körper und Geist wieder völlig wohl und fit zu fühlen, dann melde Dich gern bei mir.

www.leicht-und-bewegt.de
info@leicht-und-bewegt.de
Instagram: @leichtundbewegt
Facebook: leicht & bewegt
Facebook-Gruppe: Fit, gesund & entspannt im Alltag – die „leicht & bewegt“ Community für Frauen

Heute möchte ich Dir die super sympathische Annegret Gehrke vorstellen, die für sich mit vielen beruflichen Erfahrungen, persönlichen Beobachtungen und einer feinen Achtsamkeit das Thema „Frauen dürfen sich mehr trauen“ als Herzensthema entdeckt hat.

Annegret lebt in Berlin und ist Mama von zwei Kindern.

Sie ist von Beruf Erlebnis- und Sozialpädagogin mit dem Schwerpunkt: Coaching für Jugendliche und die letzten Jahre als Führungskraft in einem mittelgroßen Unternehmen tätig gewesen.
Diesen Bereich führte sie im Tandem und hatte die Leitung für mehr als 40 Mitarbeitenden in sechs verschiedenen Projekten zu leisten.

Als sie damals die Stelle angenommen hat, wurde diese im Topsharing ausgeschrieben.

Aber was bedeutet jetzt Topsharing? Und was hat das mit Mut und Verhandlungsgeschick der Frau zu tun? Welche Rolle spielt die Frau und welche der Mann? Und warum man „und Frau“ Dinge für sich ändern darf, um eine win-win-Situation zu erschaffen und die Lebensqualität zu steigern.

Darum soll es in dem heutigen Interview gehen. Ich freue mich sehr, dieses inspirierende Interview mit Dir teilen zu dürfen.

Wenn Du mehr über Annegret erfahren möchtest, kannst Du sie über Facebook und/oder Instagram https://www.instagram.com/annegretgehrke/ erreichen oder ihr einfach eine E-Mail an annegretgehrke@hotmail.com schreiben.

Buchempfehlung:
„Liebe Dich selbst und es ist egal, wen Du heiratest.“ Von Eva-Maria Zurhorst.
„Die fünf Sprachen der Liebe.“ Von Gary Chapman.

Viel Freude beim Zuhören.

Alles Liebe
Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor ich ein tolles Interview mit Dir teile, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Ich unterstütze Frauen in einem 8-Wochen-Online-Programm, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden.

Wenn auch Du Interesse hast, Deinen Alltag mehr Struktur zu geben und Dich im Körper und Geist wieder völlig wohl und fit zu fühlen, dann melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen.

Jetzt geht es aber los. Heute möchte ich Dir Rabia Just von „greenwayz“ vorstellen.

Rabia hat gemeinsam mit Ihrem Mann Tobi greenwayz gegründet. Greenwayz ist eine Online-Plattform für ökologische und plastikfreie Artikel.

Wie sie zu dieser Idee kamen und welche Hürden Rabia bestritten hat, wird sie uns in dem heutigen Interview erzählen.

Rabia hatte bisher ein sehr bewegendes Leben, hat viel erlebt und musste auch schon einige Schicksalsschläge verkraften.

Aus einer schweren Krankheit heraus, welche Rabia beinahe den Boden unter den Füßen wegzog, ging sie in die Eigenverantwortung und krempelte dabei ihr komplettes Leben um.

Sie wird im heutigen Interview ein Stück ihrer Lebensgeschichte preisgeben, welche vielleicht auch Dich zum Nachdenken anregt und Dir neue Impulse geben kann.

Ein spannendes und gefühlvolles Interview wartet auf Dich.

Viel Spaß dabei.

Wenn Du mehr über Rabia erfahren möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite https://www.greenwayz.de/ oder über Instagram https://www.instagram.com/greenwayz.de/ vorbei.

Zum Thema "Krank durch Brustimplantate" findest Du mehr auf https://krank-durch-brustimplantate.de/ , eine Seite von der lieben Birgit Schäfers, die es zu ihrer Lebensaufgabe gemacht hat, Aufklärungsarbeit zu diesem Thema zu leisten.

Alles Liebe
Deine Julia

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Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist.

Parallel zu unserem Podcast, unterstütze ich Frauen in einem 8 Wochen Online Programm, Ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von sich selbst zu werden.

Wenn auch Du jetzt Interesse bekommen hast, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de .

Ansonsten erfährst Du mehr über die ganzheitliche Gesundheit, sei es Sport, Mindsetarbeit, Entspannung oder vollwertig, pflanzlich basierte Ernährung, auf meinem Instagramkanal https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ oder meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ https://www.facebook.com/BullaJulia oder direkt über meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de .

Heute geht es um Deine „Life Savers“, Deine „Lebensretter“.

Wie Du mit ganz einfachen Dingen, Dein Leben so veränderst, dass Du Deine Ziele erreichst, stressfreier bestimmten Situationen entgegenstehst und erfolgreicher im Leben bist.

Angelehnt an unsere Podcastfolge #33 mit Maurice Bork, wo es um den „Miracle Morning“ ging, möchte ich heute auf die darin enthaltenen „Life Savers“ im Detail eingehen.

Maurice spricht in seinem Interview über das Buch „Miracle Morning“ von Hal Elrod, der mit jedem Buchstaben aus dem Wort „Savers“ eine bestimmte Handlung verbindet.

Welche das sind und was sie in Dir auslösen, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Was sind Affirmationen, Visualisierungen und warum ist Bewegung so essentiell, um ein erfülltes Leben zu führen?

Höre unbedingt rein, denn es könnte auch Dein Leben verändern.

Hinterlasse mir gern ein Abo. Ich freue mich über Dein Feedback.

Alles Liebe
Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor ich gleich ein tolles Interview mit Dir teile, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Ich unterstütze Frauen in einem 8-Wochen-Online-Programm, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden.

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Jetzt geht es aber los.
Heute möchte ich Dir Dr. Ricarda Rehwaldt vorstellen.

Ricarda ist Gründerin und Geschäftsführerin der FELICICON GmbH - einer Unternehmensberatung, die Unternehmen speziell zum Thema Glück und Arbeit berät. Vor über zwei Jahren hat sie zudem noch „Happiness & Work“ gegründet, wo es darum geht, am Arbeitsplatz glücklich zu sein.

Ricarda ist Managing Director, Autorin, Speakerin, Trainerin, Syst. Beraterin & Coach und vor allem aber auch Glücksforscherin…..

Sie hat viele Jahre dazu geforscht, was Menschen bei der Arbeit glücklich macht.
Jetzt macht sie andere glücklich, indem sie ihr Wissen in andere Unternehmen trägt. In ihrer täglichen Arbeit begleitet sie Vorstände, Führungskräfte und Teams auf dem Weg zu glücklicher Arbeit. Sie ist Autorin des Buches „die glückliche Organisation" und lehrt zudem im Bereich Wirtschaftspsychologie und Positive Psychologie an verschiedenen Hochschulen in Deutschland.

Vor allem in dem letzten Jahr war die Arbeitssituation für viele von uns eine komplett andere und hat uns vor manch einer Herausforderung gestellt.

Was Ricarda dazu sagt, welchen Einfluss Glück auf unsere Arbeit hat, wie wichtig es ist, glücklich zu sein und was unsere Gesundheit damit zu tun hat, erfahrt ihr in diesem Interview.

Außerdem stellen wir Dir ein spannendes Projekt zu diesem Thema vor, was vielleicht auch für Dich interessant sein könnte 😊.

Wenn Du mehr über Ricarda erfahren möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite https://www.happinessandwork.de/#/welcome oder https://www.felicicon.de/ oder über Instagram happinessandwork vorbei

Viel Spaß beim Lauschen,
Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.
Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist.

Parallel zu unserem Podcast, unterstütze ich Frauen in einem 8 Wochen Online Programm, Ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von sich selbst zu werden.

Wenn auch Du jetzt Interesse bekommen hast, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de .

Ansonsten erfährst Du mehr über die ganzheitliche Gesundheit, sei es Sport, Entspannung oder vollwertig, pflanzlich basierte Ernährung, auf meinem Instagramkanal https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ oder meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ https://www.facebook.com/BullaJulia oder direkt über meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de .

So, jetzt geht es los. Nimm Dir gern wieder etwa 10 Minuten Zeit, nur für Dich.
Viel Freude und gute Erholung.

Alles Liebe
Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor wir gleich ein tolles Interview mit Dir teilen, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden.

Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen.

Heute stelle ich Dir Petra Birr vor.

Petra gibt Rohkost/Vitalkost orientierten Menschen die Möglichkeit,
sich eine neue berufliche Grundlage zu schaffen und bildet sie zu Fachberatern für eine ganzheitliche Ernährung aus.

Von 1992 – 2002 nahm sie dann an einem außergewöhnlichen Ernährungs-Experiment teil, wo man herausfinden wollte, was passiert, wenn Menschen sich 100% naturbelassen ernähren.

2005 gründete sie eine Akademie für Ernährung in Berlin.

Für Petra ist es eine Mission das Wissen über naturbelassene Lebensmittel weiterzutragen und Menschen die Möglichkeit zu geben, dieses selbst für sich zu entdecken.

In unserem Interview sprechen wir über die Zusammenhänge von Rohkost und Gesundheit. Welchen Einfluss hat Roh- und Vitalkost auf unser Wohlbefinden? Wie können wir damit Krankheiten heilen und welche Alltagstipps kann uns Petra mit auf dem Weg geben?

Außerdem gibt sie uns hilfreiche Tipps zu Darm- und Hautproblemen, Zuckersucht und zyklisch bedingte Heißhungerattacken.

Wenn Du mehr über Petra Birr erfahren möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite https://www.petra-birr.de/ oder auf ihrer Facebookseite https://www.facebook.com/groups/machdichfrischpetrabirr/?ref=share vorbei.

Anbei die Dokumentations-Empfehlung aus dem Interview: "Joe Cross - Fat, Sick and nearly Dead"

Freu Dich auf ein spannendes Interview.

Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.
Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist.

Bevor es gleich nur um Dich geht, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Parallel dazu unterstütze ich Frauen in einem 8 Wochen Online Programm, Ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von sich selbst zu werden.

Wenn auch Du jetzt Interesse bekommen hast, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de .

Jetzt geht es aber los. Nimm Dir gern 10 Minuten Zeit, nur für Dich.

Wer sich bereits meine Podcastfolgen zum Waldspaziergang und zur Ballonreise angehört hat, weiß in etwa, was auf einen zukommt. Alle neuen Zuhörer und Zuhörerinnen lade ich herzlich dazu ein, sich einfach mal zurückzulehnen und offen für Neues zu sein.

Viel Freude und gute Erholung.

Alles Liebe
Deine Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist.

Bevor wir mit einem spannenden Interview starten, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite “leicht und bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von Dir selbst zu werden.

Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir über die sozialen Medien oder schick mir eine E-Mail an info@leicht-und-bewegt.de.

Das nächste Programm startet am 25.05.2021.

Heute möchte ich Dir Saskia Rudolph vorstellen.

Saskia ist in Leipzig geboren und im schönen Allgäu aufgewachsen.

Saskia unterstützt, als ausgebildete Darmberaterin, Betroffene, die unter Darmproblemen oder chronisch-entzündlichen Erkrankungen leiden.

Als ihr Vater im Jahr 2013 an einer Krebserkrankung starb, begann ihre Reise zur ganzheitlichen Gesundheit. Sie setzte sich erstmals mit verschiedenen Krankheiten auseinander, mit welchen sie bereits während ihrer Tätigkeit als Arzthelferin immer wieder in Berührung kam.

Auch lebt sie bereits seit über 7 Jahren vollwertig pflanzlich basiert und hat in den letzten Jahren auch immer wieder Frauen in der Schwangerschaft oder Mütter dahingehend beraten und ihnen ihre Angst genommen, Ihre Kinder vegan zu ernähren.

Wir räumen in diesem Interview mit einigen Mythen auf und erklären, warum Du keine Bedenken haben brauchst, vegan schwanger zu sein, wie Kinder durch vollwertig pflanzlich basierter Ernährung gesund aufwachsen können und worauf Du achten solltest.

Außerdem widmen wir uns natürlich unserem Darm und wie Du ihn optimal gesund halten kannst und was das mit der Ernährung auf sich hat 😊.

Also freu Dich auf ein spannendes Interview.

Wenn Du mehr über Saskia erfahren möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite https://saskiarudolph.de/ oder auf Instagram https://www.instagram.com/_saskiarudolph/ vorbei.

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor ich gleich ein tolles Interview mit Dir teile, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungsübungen, viel Freude am Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden.

Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen.

Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet bereits am 25.05.2021.

Heute möchte ich ein Interview mit Hannah Nele teilen.

Wenn Du mehr über Hannah erfahren möchtest, folge ihr gern auf Instagram unter: https://www.instagram.com/hannah.nele/

Hannah ist 20 Jahre jung und führt bis dato schon ein sehr reflektiertes, bewusstes und nachhaltiges Leben.

Ich kenne Hannah aus unserem Urlaubsort an der Ostsee, wo sie aufgewachsen ist. Als ich sie am Strand kennenlernte und sie mir erzählte, dass sie vegan lebt, war ich unheimlich überrascht. Gefühlt war sie die erste einheimische Person auf dieser Insel, die sich vegan ernährt. Das hat mich neugierig gemacht.

Wie es dazu kam, sich mit bereits 16 Jahren vegan zu ernähren und wie sie sich gegen ihr Umfeld durchsetzen durfte, erzählt sie uns gleich.

Was geht in den Köpfen der jungen Menschen vor und was wollen sie unserer nächsten Generation hinterlassen?

Freut Euch über einen tollen Austausch zum Thema Nachhaltigkeit und Veganismus.

Eure Julia