Hallo und herzlich willkommen zum „leicht & bewegt“- Podcast, der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfolgreiches, glückliches Leben.

Wir sind Marco und Julia Bulla und möchten dich mit diesem Podcast inspirieren und motivieren, mit vielen kleinen Schritten, große Veränderungen in deinem Leben zu erzielen, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.

Heute bei uns zu Gast ist Personaltrainer Jonas Müller.

Jonas spricht über seine Erfahrungen als Personal Trainer. Als Fitnessökonom beschäftigt er sich seit Jahren mit dem Thema Sport und Ernährung.

Auch wir durften bei ihm eine Ernährungsberatung durchführen, welche uns als vermeintliche “Experten" auf dem Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit, ganz neue Erkenntnisse hat erlangen lassen. Vielen Dank dafür.

Was du in dieser Folge erfährst:
- Was hat Bauchfett mit Cortisolausstoß zu tun?
- Wie hängt unsere Darmaktivität mit den Fetteinlagerungen in den Beinen zusammen?
- Warum kann man durch die Körperfettmessung erkennen, was und wann wir essen sollten?
- Warum es so wichtig ist, das Ganzheitliche zu sehen?
- Welcher Typ bist du: “Bauer” oder “Höhlenmensch”?

Mehr Infos über Jonas Müller erfährst du unter:

http://www.kisosports.de/
oder über Instagram:

https://www.instagram.com/kisosports/
https://www.instagram.com/coachjonas_/

Alles Liebe
Marco und Julia

Hallo und herzlich willkommen zum „leicht & bewegt“- Podcast, der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfolgreiches, glückliches Leben.

Heute bei mir zu Gast darf ich dir meine liebe Freundin Vanessa Kammermann vorstellen.

Vanessa und mich verbindet ein sehr emotionales Erlebnis. Und auch wenn wir uns nur sehr selten sehen, fühlen wir uns doch sehr nahe.

Für mich ist Vanessa eine absolute Powerfrau. Sie vierfache Mama und Gründerin vom „WOW Museum“ in Zürich https://www.wow-museum.ch.

Wie sie ihr Business und das „Mama sein“ miteinander vereinbart, was sie täglich antreibt, ihren Traum zu leben und ob sie zwischendurch auch mal durchdreht, erfährst du in diesem Podcast-Interview.

Viel Freude beim Zuhören einer inspirierenden Lebensgeschichte für mehr Mut, seine Träume zu leben.

https://www.hellozurich.ch/de/aktuell/vanessa-kammermann-parents-we-love.html

Deine Julia
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Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcastfolge.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Wir sind Marco und Julia Bulla und unsere Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Experteninterviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr.

Marlon Bertzbach berichtet mit seiner sympathischen, authentischen und herzlichen Art und Weise, wie er zum Ultramarathon gekommen ist und warum er sich nun seit knapp 2,5 Jahren dem CrossFit widmet, was gegenteiliger nicht sein kann.
Welche Rolle die Ernährung dabei spielt und was ihn sonst noch so bewegt, erfährst du in diesem ehrlichen und offenem Interview mit Marlon.

Mehr über Marlon findest du hier:

https://www.instagram.com/marlonbertzbach/

Viel Freude beim Lauschen.

Alles Liebe
Marco und Julia

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Heute sprechen wir mit Sebastian Finis über die vegane Ernährung und wie sehr sie unsere Leistungsfähigkeit im Sport beeinflussen kann. Sebastian selbst ist Fitness- und Gesundheitsexperte und schreibt nebenbei noch Bücher. In seinem Buch „vegane Athleten – Deutsche Spitzensportler im Portrait“ schreibt er über 10 Spitzensportler, die mit rein pflanzlicher Ernährung beeindruckende Erfolge erzielten. Im Interview gibt er uns Einblicke über einige dieser Biografien.

Ein schönes Interview über Sport in Kombination mit Ernährung und wie wichtig diese Komponenten für ein gesundes und erfülltes Leben sind.

Viel Freude beim Lauschen.

Sebastian sieht es als seine Lebensaufgabe an, Menschen zu helfen, ein fitteres, gesünderes und leistungsfähigeres Leben zu führen. Mit seinen Trainingsmethoden, Büchern, Blog-Posts, Insta-Storys, Podcast-Episoden und YouTube-Videos möchte er Menschen inspirieren, ermutigen und motivieren, etwas Gutes für ihre Gesundheit zu tun. Live erleben kann man Sebastian Finis in seinen Fitnesskursen, Wochenend-Camps und im Personal Training.

Mehr Infos über Sebastian findest du hier:

___ Sebastians HOMEPAGE ___
https://www.sebastianfinis.com

___ Sebastians neuestes Buch VEGANE ATHLETEN ___
https://www.veganeathleten.com

___ Sebastians weiteren BÜCHER ___
https://www.sebastianfinis.com/veröffentlichungen/meine-bücher/

___ Sebastians YOUTUBE ___
https://www.youtube.com/sebastianfinis

___ Sebastians INSTAGRAM ___
https://www.instagram.com/sebastian.finis/

___ Sebastians PODCAST ___
https://www.veganeathleten.com/podcast/

___ Sebastians BLOG ___
https://www.sebastianfinis.com/news/

Alles Liebe
Marco und Julia

Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcastfolge.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Meine Name ist Julia Bulla und meine Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Mediationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr.

Heute wartet auf dich eine kurze, knackige Guten-Morgen-Meditation, um mit viel positiver Energie, Klarheit und Kraft in den Tag zu starten.
Viel Freude dabei.

Deine Julia

Mehr Infos unter www.leicht-und-bewegt.de
oder via Instagram https://www.instagram.com/leichtundbewegt/

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Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Meine Name ist Julia Bulla und meine Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr.

Ich bin super dankbar, dir heute Autorin, Lehrerin, Speakerin und Elterncoachin Diana Wegel vorzustellen. Es geht um das Thema Schulzeit. Wir verbringen so viel Zeit unseres Lebens in der Schule, dass es sich lohnt, darüber zu sprechen, um unseren Kindern und auch uns Eltern eine glückliche Schulzeit zu ermöglichen.
Ihre jahrelange Praxiserfahrung, die sie als Grundschullehrerin machen durfte und darf, gibt sie nun an Kind und Eltern weiter, denn ihre Herzensmission ist es, Kinder zu einem motivierten Lerner und ihr zu Hause in ein harmonisches und strukturiertes Lernumfeld zu verwandeln. Wie sie das macht und welche Tipps und Tricks sie uns mit auf dem Weg gibt, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich verspreche dir, dass du nach dieser Folge eine Leichtigkeit zum Thema Lernen und dem Umgang mit Hausaufgaben verspüren wirst.

Mehr Infos über Diana und ihre Arbeit findest du hier:
Elternratgeber: https://miaundmika.de/elternratgeber/
Instagram: https://www.instagram.com/grundschullehrerin_diana/
https://miaundmika.de/leichter-lernen-online-training/

Viel Spaß beim Lauschen,
deine Julia

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Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Wir sind Marco und Julia Bulla und möchten dich mit diesem Podcast inspirieren, motivieren und vielleicht auch anregen, umzudenken, um langfristig und nachhaltig ein erfülltes, glückliches Leben zu führen.
Es warten auf diesem Kanal also viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Unsere Vision ist es, Gesundheit für Jeden zugänglich zu machen.

Zum Jahresabschluss möchten wir uns gern noch einmal ganz persönlich bei dir bedanken. Danke für deine Unterstützung, für dein Zuhören, für dein Feedback und für deine Treue.

Was dich heute erwartet: Unsere 5 wichtigsten Learnings aus diesem Jahr.
- Sieh die Veränderung als Chance
- Reisen gefährdet Vorurteile
- Nein ist das neue Ja
- Schaffe dir ein liebevolles Umfeld
- Vertraue dir selbst

Viel Freude beim Lauschen.

Marco und Julia
Mehr Infos findest du auf
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Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcastfolge.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich möchte dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit inspirieren, motivieren und vielleicht auch anregen umzudenken, um langfristig ein erfülltes, glückliches Leben zu führen. Es warten auf diesem Kanal also viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Mein Herzenswunsch ist es, Gesundheit für Jeden zugänglich zu machen und zu zeigen, wie du mit kleinen Schritten, große Veränderungen in deinem Leben erzielen kannst.

Heute möchte ich dir die liebe Dr. Susanne Schaffrath vorstellen.
Susanne ist Life und Business Coachin und verhilft Frauen zu mehr Klarheit darüber, wer sie sind, was sie wollen und wie sie es erreichen. Ihre Klientinnen lösen ihre Probleme, überwinden Hindernisse und erschaffen sich so das Leben, das sie leben wollen.
In dieser Podcastfolge geht es um den Dezember. Wie wir ihn gut über die Bühne bringen und anfangen, ihn zu genießen und mit Vorfreude darauf blicken.
Viel Freude beim Lauschen.

Mehr über Susanne erfährst du hier:
Instagram https://www.instagram.com/drsusanneschaffrath/
Webseite: https://www.susanneschaffrath.de
Dezemberaktion (kostenloser Newsletter): https://www.susanneschaffrath.de/dezember/

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Alles Liebe
Deine Julia

Herzlich willkommen zu einer neuen "leicht & bewegt"- Podcastfolge. Der Podcast für ein ganzheitlich, gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass du mit dabei bist.
Auf diesem Kanal warten viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr auf dich.

In dieser Podcastfolge darfst du dir bewusst Zeit für dich nehmen, die frische Luft genießen und einfach mal abschalten. Nimm dir also 15 Minuten Zeit und bringe Körper und Geist in Einklang.

Ich freue mich sehr über ein Abo und eine 5* Bewertung bei Spotify und Apple Podcast, da du mich damit seeeehr unterstützen würdest, noch mehr Menschen zu erreichen, die vielleicht dadurch inspiriert werden, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vielen Dank.

Deine Julia

Diese Podcastfolge ist eine Specialfolge und ganz anders, als die anderen Folgen, denn heute wurde ich ausnahmsweise interviewt, und zwar von der lieben Kerstin Hemmersbach. Kerstin ist Gründerin der Online Akademie "Erfolgspfade". In dieser Akademie geht es um die ganzheitlich ausgerichtete, persönliche Weiterbildung für Frauen und ich darf dort auch einige Online Programme anbieten, um Frauen im ganzheitlichen Gesundheitsbereich in Form von Sport, Ernährungsumstellung und Entspannungsübungen zu unterstützen.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ich dazu gekommen bin, meine Ernährung umzustellen, warum ich dachte, dass ich schon immer gesund esse, wie ich mit meinen Ängsten umgehe, was mich antreibt und warum die pflanzliche Ernährung gar nicht so kompliziert ist, wie so oft gedacht wird.

Also viel Freude beim Lauschen.

Mehr Infos:
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Alles Liebe
Eure Julia