Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor ich gleich ein tolles Interview mit Dir teile, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungsübungen, viel Freude am Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden.

Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen.

Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet bereits am 25.05.2021.

Heute möchte ich ein Interview mit Hannah Nele teilen.

Wenn Du mehr über Hannah erfahren möchtest, folge ihr gern auf Instagram unter: https://www.instagram.com/hannah.nele/

Hannah ist 20 Jahre jung und führt bis dato schon ein sehr reflektiertes, bewusstes und nachhaltiges Leben.

Ich kenne Hannah aus unserem Urlaubsort an der Ostsee, wo sie aufgewachsen ist. Als ich sie am Strand kennenlernte und sie mir erzählte, dass sie vegan lebt, war ich unheimlich überrascht. Gefühlt war sie die erste einheimische Person auf dieser Insel, die sich vegan ernährt. Das hat mich neugierig gemacht.

Wie es dazu kam, sich mit bereits 16 Jahren vegan zu ernähren und wie sie sich gegen ihr Umfeld durchsetzen durfte, erzählt sie uns gleich.

Was geht in den Köpfen der jungen Menschen vor und was wollen sie unserer nächsten Generation hinterlassen?

Freut Euch über einen tollen Austausch zum Thema Nachhaltigkeit und Veganismus.

Eure Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor wir gleich mit einem super spannenden Interview zu der wichtigsten Stunde am Tag, und zwar dem „Miracle Morning“ sprechen, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo Du Impulse und Inspirationen rund um das Thema der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung bekommst.

Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden.

Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen.

Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet am 25.05.2021.

So, jetzt geht es aber los.

Wir sprechen heute mit Maurice Bork.

Maurice ist Digital-Experte mit Schwerpunkt auf Suchmaschinen- und Conversionoptimierung.

Heute geht es weniger um seinen Beruf, sondern darum, wie er täglich in den Tag startet und welchen Einfluss das auf sein Leben hat. Es geht um die wichtigste Stunde am Tag, den „Miracle Morning“.

Wir kennen Maurice über eine „Miracle Morning“-Initiative, die er im letzten Jahr über Instagram gestartet hat.

Was ist jetzt aber der Miracle Morning? Wie kam Maurice dazu, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen? Was hat es mit ihm gemacht und warum engagiert er sich, damit so viele andere Menschen zu erreichen?

Wir versprechen Dir, dieses Interview kann auch Dein Leben verändern.

Du findest Maurice über Instagram https://www.instagram.com/mb_maurice_bork/
oder über seine Internetseite https://www.die-wichtigste-stunde.de/ .

Viel Spaß beim Zuhören.

Marco und Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

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Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor wir gleich ein tolles Interview mit Dir teilen, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden.

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Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet am 25.05.2021.

Jetzt geht es aber los, heute stellen wir Dir Christian Steinberg vor.

Christian ist Trainer durch und durch. Durch den Film „Space Jam“ mit Michael Jordan begann er 1998 selbst Basketball zu spielen. Anfangs wollte er Basketballprofi werden, später fand er seine Leidenschaft eher im Trainerdasein.
Nach der Schule studierte er Sport, um hauptberuflich als Trainer zu arbeiten.
Nach seinem Studium verschlug es ihn erst nach Bremerhaven, später nach Köln, um sich dort um das Nachwuchsentwicklungsprogramm für den Basketball zu kümmern.
Parallel dazu begann er vor 6 Jahren mit der Sportart "CrossFit".

Dies wird auch ein Thema des Interviews sein. Was ist CrossFit und welchen Stellenwert hat Ernährung im Kraft- und Leistungssport?

Vor knapp einem Jahr diagnostizierte man bei Christian einen schweren Bandscheibenvorfall. Wie er ihn regeneierte und welche Methoden er für sich fand, um gesund zu werden, wird er uns in dem Interview verraten.

Also viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse.

Marco und Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

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Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist.

Bevor es gleich nur um Dich geht, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Parallel dazu unterstütze ich Dich In einem 8 Wochen Online Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von Dir selbst zu werden.

Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de .

Das nächste Programm startet am 25.05.2021.

Jetzt geht es aber los. Nimm Dir gern 5-10 Minuten Zeit, nur für Dich.

Wer sich bereits meine Podcastfolge zum Waldspaziergang angehört hat, weiß in etwa, worum es geht. Alle Anderen lade ich herzlich dazu ein, sich einfach mal zurückzulehnen und offen für Neues zu sein.

Viel Freude und gute Erholung.

Alles Liebe
Deine Julia

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge.

Wir freuen uns, Dir heute Tomasz Pekala vorstellen zu dürfen.

Tomasz ist in Polen geboren und zog im Alter von 6 Jahren nach Österreich. Nach seiner Schulausbildung konnte er seinen Traum verwirklichen und wurde mit 17 Jahren Fußballprofi. In dieser Zeit merkte er, was die zwei wichtigsten Komponenten im Sport sind – täglich an sich zu arbeiten und an sich zu glauben. Damals war ihm nicht bewusst, wie entscheidend die innere Stimme im Kopf ist (also unser mentaler Bereich). Mitte 20 endete sein Traum.

Anschließend wurde er Croupier in einem Casino. Für ihn eine sehr spannende Zeit, da er Menschen in Extremsituationen kennenlernte und anfing sie zu beobachten und sich mit der Psychologie zu beschäftigen.

Als seine Frau schwanger wurde, befasste sich Tomasz mit der Thematik Psychologie von Babys und Kindern.

Heute unterstützt er Väter ihren Tag und ihr Leben so zu meistern, dass sie stolz auf sich selber sein können.

Und genau um dieses Thema wird es heute auch gehen.

Was ist das Geheimrezept für Männer, ein toller Vater und Ehemann zu sein, alles unter einem Hut zu bekommen und ein glückliches, zufriedenes Leben zu führen?

In diesem Zusammenhang möchte ich Dich noch einmal herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Weiterhin unterstütze ich Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version seiner Selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben.

Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Wenn Du mehr über Tomasz erfahren möchtest, schau gern auf seinem Instagram-Profil

https://www.instagram.com/busydadcoaching/
oder auf seiner Internetseite
https://busydadcoaching.com/
vorbei.

Viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse.

Marco und Julia

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Heute möchten wir Dir Dr. Tobias Schade vorstellen.
Tobias ist Internist und Facharzt für Allgemeinmedizin und Diabetologie.

Tobias wuchs in Bernau auf und nach vielen kleinen und größeren Auslandsaufenthalten kam er zurück in seine Heimat und übernahm die Praxis seiner Mutter.
Auch wenn sein damaliger Doktorvater ihn davon abriet, eine eigene Praxis zu führen, bereut er mit keinem Tag diese Entscheidung.
Im Gegenteil, er blüht in seinem Beruf absolut auf und man sieht ihm an, dass dieser Beruf auch seine Berufung ist. Er ist Arzt aus Leidenschaft.

Im heutigen Interview geht es um das Thema Ernährung in Zusammenhang mit unserer Schulmedizin.

Tatsächlich hat sich Tobias sein Wissen zum Thema Ernährung erst nach seinem Studium angeeignet, da das Thema im Studium nie thematisiert wurde.

Wie wichtig es aber ist, sich gesund zu ernähren und welche Auswirkungen das auf unseren Körper hat, erfahren wir heute aus der Sicht eines Schulmediziners, der einen großen Blick aufs Ganzheitliche hat.

Außerdem nutzen wir die Gelegenheit und sprechen mit Tobias als Diabetologen natürlich auch über Diabetes. Warum sie so gefährlich ist und wie man sich davor aktiv schützen kann.

In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder auf meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Weiterhin unterstütze ich Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version seiner Selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben.
Also, wenn Du Interesse hast, meld Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Jetzt geht es aber los.

Viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse.
Marco und Julia

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Heute gibt es wieder einmal ein spannendes Interview zum Inspirieren.

Wir möchten Dir Torsten Schierenbeck vorstellen.

Torsten wuchs in Berlin auf und spielte ab einem Alter von 8 Jahren Basketball beim TSC Berlin 1893, zunächst in der Jugend, dann im Herrenbereich. Parallel begann auch seine Trainerlaufbahn, die ihn bis heute begleitet. Aufgrund von Kniebeschwerden beendete er seine Spielerlaufbahn mit 22 Jahren und er fokussierte sich vollends auch den Beruf als Profitrainer. Seit 2014 ist er Trainer und Sportlicher Leiter in Bonn bei BG Bonn-Meckenheim.

Darum soll es heute jedoch nicht gehen. Im Laufe seiner Jahre hat er stetig und schleichend immer mehr zugenommen, sodass er zu Höchstzeiten bis zu 207 kg wog.

Gemeinsam mit seiner Frau zog er 2018 die Reißleine und sie haben sich auf die Reise gemacht und ihre komplette Denkweise zum Leben und zur Ernährung umgestellt. Innerhalb der letzten drei Jahre hat er knapp 100 Kg abgenommen.

Wie er das geschafft hat, welche Motivation ihn trieb und wieso es diesmal nicht zum Jo-Jo-Effekt kam, erfährst Du in diesem Interview.

Außerdem gibt er uns Tipps mit auf dem Weg, wie übergewichtige Menschen ihre Motivation finden, auch ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und wie man es schafft aus dem Teufelskreis der Gewichtszunahme rauszukommen.

In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

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Wenn Ihr mehr über Torsten erfahren wollt, schaut gern auf Instagram bei ihm vorbei:

https://www.instagram.com/torstenberlin47/

Viele bunte Erkenntnisse und viel Spaß.
Marco und Julia

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge.

Wir freuen uns riesig, das heutige Interview mit Thaddäus Meilinger mit Dir teilen zu dürfen.

Thaddäus ist in Gießen geboren und aufgewachsen. Schon als Kind interessierte er sich für die Schauspielkunst und war sogar als Hörspielsprecher tätig. Nach seinem Abitur zog er nach Berlin, um dort die Schauspielkunst zu studieren.

Seit 2016 ist er in der Rolle des Felix Lehmann bei Gute Zeiten, schlechte Zeiten zu sehen.

Thaddäus ist Papa und glücklich verheiratet.

Heute soll es jedoch um seinen Beruf gehen. Wie schafft man es, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen? Wie viel Kraft musste er aufwenden, um da zu sein, wo er jetzt steht? Fühlt sich sein Beruf nach Arbeit an? Was sind seine Wünsche für die Zukunft? Und, und, und….

In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

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Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Also, viel Freude beim Zuhören 😊.

Wenn Du mehr über Thaddäus erfahren möchtest, schau gern auf seinem Instagram-Profil
https://www.instagram.com/thaddaeusmeilinger/
vorbei.
Alles Liebe,

Marco und Julia

"Werde die beste Version Deiner Selbst."
Ich unterstütze Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, gesunder Ernährung, Sport und Entspannung wieder in ihre Kraft zu kommen und ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben.
Wenn Du mehr erfahren möchtest, schau gern vorbei unter:

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oder meld Dich direkt bei mir.
Deine Julia

Heute möchte ich Dich dazu einladen, Dir 5-10 Minuten Zeit nur für Dich zu nehmen.

Für den Einen von Euch wird es eine bekannte Erfahrung sein, für den anderen jedoch etwas ganz Neues und vielleicht sogar Befremdliches.

Ich lade Dich dazu ein, es einfach mal auszuprobieren.

Wenn Du Dir und Deinem Geist pro Tag nur 5-10 Minuten Pause gönnst, dann wirst Du es an Deinem eigenem Körper spüren, wie erholt, frisch und konzentriert Du Dich danach fühlst.

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Also viel Freude beim Zuhören, lehn Dich zurück und gute Entspannung.

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge.

Wir freuen uns riesig, das heutige Interview mit Frank Roser mit Dir teilen zu dürfen.

Frank ist geboren und aufgewachsen in Königsbrunn bei Augsburg und entdeckte bereits früh seine Leidenschaft zum Coaching. Während seines Lehramtstudiums hat er auch als American Football Coach und Personal Trainer gearbeitet, was ihn sehr geprägt hat.

Sein Ziel ist es immer schon gewesen, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen, und in den USA als American Football Coach zu arbeiten.

Zwei Jahre später hat ihn sein Weg nach Japan geführt, wo er als Coach tätig war. Während seiner Zeit dort hat er die Kraft der Atmung für sich entdeckt.

Breathwork ist eine bestimmte Atemtechnik, die er uns genauer vorstellen wird. Er wird uns darüber berichten, wie er durch das Atmen mehr Klarheit und Gelassenheit gefunden hat und welche Kraft das Atmen auf unsere Gesundheit hat.

Frank ist eine absolute Inspirationsquelle, der mit seiner positiven Ausstrahlung sein komplettes Umfeld positiv mitreißen kann.

In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

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Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Also, viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse 😊.

Wenn Du mehr über Frank erfahren möchtest, schau gern auf seinem Instagram-Profil
https://www.instagram.com/breathwork.way/
oder auf seiner Internetseite
https://breathworkway.com/
vorbei.

Alles Liebe
Marco und Julia