Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor wir gleich ein tolles Interview mit Dir teilen, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden.

Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen.

Heute stelle ich Dir Petra Birr vor.

Petra gibt Rohkost/Vitalkost orientierten Menschen die Möglichkeit,
sich eine neue berufliche Grundlage zu schaffen und bildet sie zu Fachberatern für eine ganzheitliche Ernährung aus.

Von 1992 – 2002 nahm sie dann an einem außergewöhnlichen Ernährungs-Experiment teil, wo man herausfinden wollte, was passiert, wenn Menschen sich 100% naturbelassen ernähren.

2005 gründete sie eine Akademie für Ernährung in Berlin.

Für Petra ist es eine Mission das Wissen über naturbelassene Lebensmittel weiterzutragen und Menschen die Möglichkeit zu geben, dieses selbst für sich zu entdecken.

In unserem Interview sprechen wir über die Zusammenhänge von Rohkost und Gesundheit. Welchen Einfluss hat Roh- und Vitalkost auf unser Wohlbefinden? Wie können wir damit Krankheiten heilen und welche Alltagstipps kann uns Petra mit auf dem Weg geben?

Außerdem gibt sie uns hilfreiche Tipps zu Darm- und Hautproblemen, Zuckersucht und zyklisch bedingte Heißhungerattacken.

Wenn Du mehr über Petra Birr erfahren möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite https://www.petra-birr.de/ oder auf ihrer Facebookseite https://www.facebook.com/groups/machdichfrischpetrabirr/?ref=share vorbei.

Anbei die Dokumentations-Empfehlung aus dem Interview: "Joe Cross - Fat, Sick and nearly Dead"

Freu Dich auf ein spannendes Interview.

Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.
Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist.

Bevor es gleich nur um Dich geht, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Parallel dazu unterstütze ich Frauen in einem 8 Wochen Online Programm, Ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von sich selbst zu werden.

Wenn auch Du jetzt Interesse bekommen hast, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de .

Jetzt geht es aber los. Nimm Dir gern 10 Minuten Zeit, nur für Dich.

Wer sich bereits meine Podcastfolgen zum Waldspaziergang und zur Ballonreise angehört hat, weiß in etwa, was auf einen zukommt. Alle neuen Zuhörer und Zuhörerinnen lade ich herzlich dazu ein, sich einfach mal zurückzulehnen und offen für Neues zu sein.

Viel Freude und gute Erholung.

Alles Liebe
Deine Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist.

Bevor wir mit einem spannenden Interview starten, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite “leicht und bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von Dir selbst zu werden.

Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir über die sozialen Medien oder schick mir eine E-Mail an info@leicht-und-bewegt.de.

Das nächste Programm startet am 25.05.2021.

Heute möchte ich Dir Saskia Rudolph vorstellen.

Saskia ist in Leipzig geboren und im schönen Allgäu aufgewachsen.

Saskia unterstützt, als ausgebildete Darmberaterin, Betroffene, die unter Darmproblemen oder chronisch-entzündlichen Erkrankungen leiden.

Als ihr Vater im Jahr 2013 an einer Krebserkrankung starb, begann ihre Reise zur ganzheitlichen Gesundheit. Sie setzte sich erstmals mit verschiedenen Krankheiten auseinander, mit welchen sie bereits während ihrer Tätigkeit als Arzthelferin immer wieder in Berührung kam.

Auch lebt sie bereits seit über 7 Jahren vollwertig pflanzlich basiert und hat in den letzten Jahren auch immer wieder Frauen in der Schwangerschaft oder Mütter dahingehend beraten und ihnen ihre Angst genommen, Ihre Kinder vegan zu ernähren.

Wir räumen in diesem Interview mit einigen Mythen auf und erklären, warum Du keine Bedenken haben brauchst, vegan schwanger zu sein, wie Kinder durch vollwertig pflanzlich basierter Ernährung gesund aufwachsen können und worauf Du achten solltest.

Außerdem widmen wir uns natürlich unserem Darm und wie Du ihn optimal gesund halten kannst und was das mit der Ernährung auf sich hat 😊.

Also freu Dich auf ein spannendes Interview.

Wenn Du mehr über Saskia erfahren möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite https://saskiarudolph.de/ oder auf Instagram https://www.instagram.com/_saskiarudolph/ vorbei.

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor ich gleich ein tolles Interview mit Dir teile, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungsübungen, viel Freude am Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden.

Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen.

Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet bereits am 25.05.2021.

Heute möchte ich ein Interview mit Hannah Nele teilen.

Wenn Du mehr über Hannah erfahren möchtest, folge ihr gern auf Instagram unter: https://www.instagram.com/hannah.nele/

Hannah ist 20 Jahre jung und führt bis dato schon ein sehr reflektiertes, bewusstes und nachhaltiges Leben.

Ich kenne Hannah aus unserem Urlaubsort an der Ostsee, wo sie aufgewachsen ist. Als ich sie am Strand kennenlernte und sie mir erzählte, dass sie vegan lebt, war ich unheimlich überrascht. Gefühlt war sie die erste einheimische Person auf dieser Insel, die sich vegan ernährt. Das hat mich neugierig gemacht.

Wie es dazu kam, sich mit bereits 16 Jahren vegan zu ernähren und wie sie sich gegen ihr Umfeld durchsetzen durfte, erzählt sie uns gleich.

Was geht in den Köpfen der jungen Menschen vor und was wollen sie unserer nächsten Generation hinterlassen?

Freut Euch über einen tollen Austausch zum Thema Nachhaltigkeit und Veganismus.

Eure Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.

Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du heute mit dabei bist.

Bevor wir gleich mit einem super spannenden Interview zu der wichtigsten Stunde am Tag, und zwar dem „Miracle Morning“ sprechen, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo Du Impulse und Inspirationen rund um das Thema der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung bekommst.

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Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet am 25.05.2021.

So, jetzt geht es aber los.

Wir sprechen heute mit Maurice Bork.

Maurice ist Digital-Experte mit Schwerpunkt auf Suchmaschinen- und Conversionoptimierung.

Heute geht es weniger um seinen Beruf, sondern darum, wie er täglich in den Tag startet und welchen Einfluss das auf sein Leben hat. Es geht um die wichtigste Stunde am Tag, den „Miracle Morning“.

Wir kennen Maurice über eine „Miracle Morning“-Initiative, die er im letzten Jahr über Instagram gestartet hat.

Was ist jetzt aber der Miracle Morning? Wie kam Maurice dazu, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen? Was hat es mit ihm gemacht und warum engagiert er sich, damit so viele andere Menschen zu erreichen?

Wir versprechen Dir, dieses Interview kann auch Dein Leben verändern.

Du findest Maurice über Instagram https://www.instagram.com/mb_maurice_bork/
oder über seine Internetseite https://www.die-wichtigste-stunde.de/ .

Viel Spaß beim Zuhören.

Marco und Julia

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Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden.

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Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet am 25.05.2021.

Jetzt geht es aber los, heute stellen wir Dir Christian Steinberg vor.

Christian ist Trainer durch und durch. Durch den Film „Space Jam“ mit Michael Jordan begann er 1998 selbst Basketball zu spielen. Anfangs wollte er Basketballprofi werden, später fand er seine Leidenschaft eher im Trainerdasein.
Nach der Schule studierte er Sport, um hauptberuflich als Trainer zu arbeiten.
Nach seinem Studium verschlug es ihn erst nach Bremerhaven, später nach Köln, um sich dort um das Nachwuchsentwicklungsprogramm für den Basketball zu kümmern.
Parallel dazu begann er vor 6 Jahren mit der Sportart "CrossFit".

Dies wird auch ein Thema des Interviews sein. Was ist CrossFit und welchen Stellenwert hat Ernährung im Kraft- und Leistungssport?

Vor knapp einem Jahr diagnostizierte man bei Christian einen schweren Bandscheibenvorfall. Wie er ihn regeneierte und welche Methoden er für sich fand, um gesund zu werden, wird er uns in dem Interview verraten.

Also viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse.

Marco und Julia

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Parallel dazu unterstütze ich Dich In einem 8 Wochen Online Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von Dir selbst zu werden.

Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de .

Das nächste Programm startet am 25.05.2021.

Jetzt geht es aber los. Nimm Dir gern 5-10 Minuten Zeit, nur für Dich.

Wer sich bereits meine Podcastfolge zum Waldspaziergang angehört hat, weiß in etwa, worum es geht. Alle Anderen lade ich herzlich dazu ein, sich einfach mal zurückzulehnen und offen für Neues zu sein.

Viel Freude und gute Erholung.

Alles Liebe
Deine Julia

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge.

Wir freuen uns, Dir heute Tomasz Pekala vorstellen zu dürfen.

Tomasz ist in Polen geboren und zog im Alter von 6 Jahren nach Österreich. Nach seiner Schulausbildung konnte er seinen Traum verwirklichen und wurde mit 17 Jahren Fußballprofi. In dieser Zeit merkte er, was die zwei wichtigsten Komponenten im Sport sind – täglich an sich zu arbeiten und an sich zu glauben. Damals war ihm nicht bewusst, wie entscheidend die innere Stimme im Kopf ist (also unser mentaler Bereich). Mitte 20 endete sein Traum.

Anschließend wurde er Croupier in einem Casino. Für ihn eine sehr spannende Zeit, da er Menschen in Extremsituationen kennenlernte und anfing sie zu beobachten und sich mit der Psychologie zu beschäftigen.

Als seine Frau schwanger wurde, befasste sich Tomasz mit der Thematik Psychologie von Babys und Kindern.

Heute unterstützt er Väter ihren Tag und ihr Leben so zu meistern, dass sie stolz auf sich selber sein können.

Und genau um dieses Thema wird es heute auch gehen.

Was ist das Geheimrezept für Männer, ein toller Vater und Ehemann zu sein, alles unter einem Hut zu bekommen und ein glückliches, zufriedenes Leben zu führen?

In diesem Zusammenhang möchte ich Dich noch einmal herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Weiterhin unterstütze ich Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version seiner Selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben.

Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Wenn Du mehr über Tomasz erfahren möchtest, schau gern auf seinem Instagram-Profil

https://www.instagram.com/busydadcoaching/
oder auf seiner Internetseite
https://busydadcoaching.com/
vorbei.

Viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse.

Marco und Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.
Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du mit dabei bist.

Heute möchten wir Dir Dr. Tobias Schade vorstellen.
Tobias ist Internist und Facharzt für Allgemeinmedizin und Diabetologie.

Tobias wuchs in Bernau auf und nach vielen kleinen und größeren Auslandsaufenthalten kam er zurück in seine Heimat und übernahm die Praxis seiner Mutter.
Auch wenn sein damaliger Doktorvater ihn davon abriet, eine eigene Praxis zu führen, bereut er mit keinem Tag diese Entscheidung.
Im Gegenteil, er blüht in seinem Beruf absolut auf und man sieht ihm an, dass dieser Beruf auch seine Berufung ist. Er ist Arzt aus Leidenschaft.

Im heutigen Interview geht es um das Thema Ernährung in Zusammenhang mit unserer Schulmedizin.

Tatsächlich hat sich Tobias sein Wissen zum Thema Ernährung erst nach seinem Studium angeeignet, da das Thema im Studium nie thematisiert wurde.

Wie wichtig es aber ist, sich gesund zu ernähren und welche Auswirkungen das auf unseren Körper hat, erfahren wir heute aus der Sicht eines Schulmediziners, der einen großen Blick aufs Ganzheitliche hat.

Außerdem nutzen wir die Gelegenheit und sprechen mit Tobias als Diabetologen natürlich auch über Diabetes. Warum sie so gefährlich ist und wie man sich davor aktiv schützen kann.

In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder auf meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

Weiterhin unterstütze ich Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version seiner Selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben.
Also, wenn Du Interesse hast, meld Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Jetzt geht es aber los.

Viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse.
Marco und Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast.

Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.
Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du mit dabei bist.

Heute gibt es wieder einmal ein spannendes Interview zum Inspirieren.

Wir möchten Dir Torsten Schierenbeck vorstellen.

Torsten wuchs in Berlin auf und spielte ab einem Alter von 8 Jahren Basketball beim TSC Berlin 1893, zunächst in der Jugend, dann im Herrenbereich. Parallel begann auch seine Trainerlaufbahn, die ihn bis heute begleitet. Aufgrund von Kniebeschwerden beendete er seine Spielerlaufbahn mit 22 Jahren und er fokussierte sich vollends auch den Beruf als Profitrainer. Seit 2014 ist er Trainer und Sportlicher Leiter in Bonn bei BG Bonn-Meckenheim.

Darum soll es heute jedoch nicht gehen. Im Laufe seiner Jahre hat er stetig und schleichend immer mehr zugenommen, sodass er zu Höchstzeiten bis zu 207 kg wog.

Gemeinsam mit seiner Frau zog er 2018 die Reißleine und sie haben sich auf die Reise gemacht und ihre komplette Denkweise zum Leben und zur Ernährung umgestellt. Innerhalb der letzten drei Jahre hat er knapp 100 Kg abgenommen.

Wie er das geschafft hat, welche Motivation ihn trieb und wieso es diesmal nicht zum Jo-Jo-Effekt kam, erfährst Du in diesem Interview.

Außerdem gibt er uns Tipps mit auf dem Weg, wie übergewichtige Menschen ihre Motivation finden, auch ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und wie man es schafft aus dem Teufelskreis der Gewichtszunahme rauszukommen.

In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.

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Wenn Ihr mehr über Torsten erfahren wollt, schaut gern auf Instagram bei ihm vorbei:

https://www.instagram.com/torstenberlin47/

Viele bunte Erkenntnisse und viel Spaß.
Marco und Julia