Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge.

Heute möchten wir Dir Katrin Leichsenring vorstellen.

Katrin ist mit ihrem Mann und ihren 3 Kindern vor über 5 Jahren auf Weltreise gegangen und davon einfach nicht zurückgekehrt.

Aus einer 1-jährigen Auszeit ist eine Lebensreise geworden.

Wie aber haben sie das gemacht? Wie finanzieren sie sich? Wovon leben sie? Gehen ihre Kinder zur Schule? Und wie viel Mut benötigt man, um diesen Schritt zu gehen?

Diese und andere Fragen klären wir im heutigen Interview.

Viel Freude beim Zuhören.

Wenn Du mehr über Katrin erfahren möchtest, schau gern auf ihrem Instagram-Profil https://www.instagram.com/familieaufweltreise/?hl=de oder unter https://katrin-fit.net/ vorbei:

„Manchmal darf man seine Komfortzone verlassen, um Erfüllung zu finden.“

Ich möchte Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.
Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version ihrer selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben.
Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge.

Heute möchten wir Dir Stefan Kühlberg vorstellen.

Stefan arbeitet seit 2001 als Physiotherapeut und hat eine eigene Praxis in Frankfurt Oder. In seiner Freizeit betreut er die Basketballspieler des Vereins LoK Bernau, ist aber auch selbst sportlich sehr aktiv.

Stefan ist Ultramarathonläufer und darum soll es auch heute gehen. Vor über einem Jahr stellte er seine Ernährung auf vollwertig pflanzlich basierte Nahrung um, um leistungsfähiger zu sein.

Im Interview sprechen wir darüber, welche Veränderung er seit dieser Zeit erfahren hat, sowohl körperlich als auch emotional und welchen Zusammenhang es zwischen Ernährung und körperlicher Leistungsfähigkeit gibt.

Viel Freude beim Zuhören.

Wenn Du mehr über Stefan wissen möchtest, schau gern auf seinem Instagram-Profil vorbei:

https://www.instagram.com/stefankuehlberg/

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge.

Heute möchten wir Dir Claudia Brinkmann vorstellen.
Claudia ist ganzheitlicher Coach für die berufliche Selbstverwirklichung.
Sie unterstützt Menschen auf ihrem Weg, das zu tun, was sie lieben.
Konkret begleitet sie Menschen Schritt für Schritt dabei herauszufinden, worin ihr (beruflicher) Sinn liegt, wie ihre sinnerfüllte Lebens-Vision aussieht und wie sie mit ihrem Wunschjob Geld verdienen.

Im Interview sprechen wir darüber, welchen Einfluss unsere berufliche Selbstverwirklichung auf unsere Gesundheit hat, wie wichtig es ist, sinnerfüllte Arbeit zu leisten und wie wir unseren Traumjob finden.

Es wird also spannend. Viel Freude beim Lauschen.

Wenn Du mehr über Claudia wissen möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite vorbei unter:

https://www.claudiabrinkmann.com/

oder auf Facebook und Instagram unter:

https://www.instagram.com/claudia_brinkmann_coaching/

https://www.facebook.com/profilclaudiabrinkmann

„Manchmal darf man seine Komfortzone verlassen, um Erfüllung zu finden.“

Ich möchte Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.
Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version ihrer selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben.
Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Heute erwartet Euch ein spannendes Interview mit Elias Leppe.
Elias ist Gedächtnistrainer und lebt mit seiner Familie in Österreich. Das Erste Jahr seiner Kindheit verbrachte er mit seiner Familie in Peru, wo sie im Einklang mit der Natur lebten. Elias wurde die ersten Jahre roh-vegan erzogen.
Wir sprechen heute über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit, welche Einflüsse falsche Ernährungsweisen auf unseren Körper haben, wie wir es erkennen und was wir dagegen tun können.
Ein weiteres Thema unseres Interviews wird seine Arbeit als Gedächtnistrainer sein. Er hat mit seinem Bruder den Verein „Wissen schafft Freiheit“ gegründet, wo es sich um die Themen frei handeln, frei denken, frei entscheiden geht.
Also viel Freude beim Zuhören.
Wenn Ihr mehr über Elias, über seinen Verein, über die Art und Weise seiner Arbeit und weitere Inspirationen erfahren wollt, gibt es anbei seinen YouTube Kanal und weitere Links zu seiner Internetseite.

Die Internetseite sowie den YouTube Kanal zu „Wissen schafft Freiheit“ findet ihr hier: https://www.wirsindfrei.com/
https://www.youtube.com/channel/UC0nqWBKwrcxRSwTjjCOh_4g/featured
Sein YouTube Kanal zur vollwertig, pflanzlich basierten Ernährung: https://www.youtube.com/c/EliasVegan50wir-sind-frei/featured
Und auf Instagram kann man Elias natürlich auch folgen:
https://www.instagram.com/die_gebrueder_leppe/
Außerdem stellt Elias mit seinem Bruder Ricardo Leppe viele Videos zum einfachen Lernen kostenlos zur Verfügung.
https://www.youtube.com/watch?v=E1a62cXTpzA
https://www.all4brain.com/

„Manchmal darf man seine Komfortzone verlassen, um Erfüllung zu finden.“

Ich möchte Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.
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Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

In dieser Podcastfolge geht es darum, Euch zu erzählen, was wir das letzte Jahr so gemacht haben, warum wir unseren Podcast umbenannt haben und warum es jetzt wieder regelmäßig etwas auf die "Ohren" gibt.
Also seid gespannt und viel Freude beim Zuhören.

Wenn Ihr Fragen habt, meldet Euch gern bei uns.

„Manchmal darf man seine Komfortzone verlassen, um Erfüllung zu finden.“

Ich möchte Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht.
Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version ihrer selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben.
Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Aktuell leben wir in ganz verrückten Zeiten. Apropos Zeit: Die haben viele von uns jetzt mehr als je zuvor. Auch wenn meist unfreiwillig. Heute sprechen wir darüber, wie wir damit umgehen und welche Erfahrungen wir auch schon vorher sammeln konnten.

Nach einem halben Jahr sind wir wieder am Start. Heute berichten wir kurz, was so alles passiert ist und beantworten Eure Fragen der letzten Wochen. Der Anfang ist gemacht und wir werden die neu gewonnene Zeit nutzen, regelmäßig einen Podcast in die weite Welt rauszuschicken.

Für die Schule, den Job oder die Reise. Immer wieder müssen wir uns Essen für unterwegs mitnehmen und jedes Mal stehen wir vor der Frage: "Was kann ich leckeres einpacken, was auch noch gesund und einfach vorzubereiten ist?" Ein Seminar, welches wir in der Schule zum Thema "Gesunde Brotbox" abgehalten haben, hat uns zu der heutigen Folge inspiriert. Wie viel Zucker ist in den ungesunden Varianten der "To-Go-Snacks"? Wie es besser und abwechslungsreicher gehen kann, besprechen wir in dieser Episode.

Eine kleine Alltagserfahrung hat uns etwas fürs Leben gelehrt. Seit einiger Zeit fahren wir regelmäßig mit dem Fahrrad die Kinder zur Schule und merken, es macht richtig Spaß, einfach mal neue Wege zu gehen (oder zu fahren) und die eigenen Zweifel zu besiegen. Also probiert doch auch mal was Neues. Wenn Ihr etwas verändern wollt, macht etwas anders als bisher. Seid mutig und genießt die neuen Erfahrungen. Verlasst die Komfortzone und zersprengt Eure Glaubenssätze, die Euch in Eurem handeln einschränken. Wie bei uns mit dem Fahrradfahren... aber hört doch bitte selbst. :)

Die meisten von uns durchleben ihren Alltag gestresst und haben wenig Zeit für sich, für Sport oder gesunde Ernährung. Auch wir haben in den letzten Jahren in diesen Punkten unsere Erfahrungen gesammelt, die wir gern mit Euch teilen möchten.